<p><img src="https://www.tfmedia.co.kr/data/photos/20201146/art_16050691115554_48fd85.jpg" alt="" style="max-width:100%"></p>
<p>随着因新冠疫情长期佩戴口罩的生活持续，许多女性已经习惯了不化妆的日常。加之越来越多的公司推行居家办公，不化妆正逐渐成为一种自然的生活常态。省去化妆步骤后，外出准备所需的时间缩短固然是好事，但若连所有基础护肤步骤也一并省略，则需注意——紫外线暴露可能加速皮肤损伤与老化。</p>
<p>或许有人认为口罩能在一定程度上阻挡紫外线，但实际上佩戴口罩并不能隔绝紫外线，白色口罩甚至会反射紫外线，导致眼角、鼻梁等部位产生色斑、雀斑等瑕疵。此外，有些人认为秋天可以放松防晒意识，但紫外线不分季节地持续影响皮肤，因此全年都应重视防晒。</p>
<p>秋季湿度降低，透过大气层的阳光减少，到达地面的日照量少于春夏两季。因此，人们容易误以为秋天阳光不刺眼，紫外线量也相应减少，但实际上秋季是全年臭氧层厚度最薄的时期。即便秋日阳光不觉刺眼，若不做防护直接暴晒，不仅会增加色斑等色素性皮肤问题，皮肤老化也可能加速进行。</p>
<p>一般而言，暴露于紫外线约1小时后，黑色素细胞便会被激活并开始产生色素，同时炎症细胞增多、血管扩张，因此外出时必须使用防晒霜。在选择防晒产品时，不仅要确认阻隔UVB的SPF值，还需同时确认阻隔UVA的PA值。这是因为色斑、老年斑等色素性皮肤疾病主要由UVA引发。</p>

<p>秋季外出时，建议在出门前30分钟涂抹SPF 30、PA+++以上的防晒霜，并每隔2至3小时补涂一次。防晒霜需涂抹足量，大约一颗红枣大小的量，均匀细致地涂抹全脸。若感觉油腻或泛白不适，可将用量分成数次少量涂抹。紫外线较强的时段应尽量避免户外活动，若不得不外出，建议搭配帽子、太阳镜、遮阳伞等进行双重防晒。</p>
<p>若已出现黄褐斑、雀斑等色素性疾病，也可通过皮肤科治疗加以改善。针对黄褐斑等色素性疾病，最为适合的治疗项目当属"皮秒调Q（Pico Toning）"。皮秒调Q是一种最新激光疗法，通过在短时间内集中强效激光，选择性地针对病变部位的色素进行治疗。由于能量仅作用于色素部位，与传统调Q治疗相比，疗程缩短，且能最大程度减少对正常皮肤的损伤。皮秒调Q几乎不会出现传统色素疾病治疗中常见的色素减退及色素沉着等副作用，患者满意度较高。该疗法对黄褐斑、杂斑、雀斑、老年斑、太田痣样斑（오타양모반）等各类色素性疾病均有效，但需根据各疾病的严重程度及状态，灵活调整治疗周期和次数。因此，选择一家对色素性疾病有深入了解、能够提供个性化治疗方案的医院至关重要。</p>
<p>撰文：狎鸥亭 Wellskin皮肤科医院 李元信 院长</p>
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